Vous êtes un habitué d’un cours et vous ne pouvez malheureusement pas vous inscrire cette session-ci ?
Vous pouvez suivre des cours à la carte s’il reste des places disponibles dans le cours.
Vous pouvez vous inscrire en ligne ou bien en personne au CCSE Maisonneuve.
Secteur Adultes-Aînés
Pour les cours au CCSE, veuillez communiquer avec nous pour vous informer s’il reste des places disponibles. Si c’est le cas, vous pourrez venir au cours et payer à la réception AVANT le cours. Réception du CCSE Maisonneuve : (438)-384-3332
Méthode d’entraînement pour promouvoir un corps sain et en santé. Mise en forme incluant des exercices cardiovasculaires
et musculaires adaptés à tous les âges. Le participant doit porter des vêtements de sport et des souliers de course.
L’Essentrics est une séance d’entraînement qui change rapidement la forme du corps par une combinaison dynamique
de renforcements et d’étirements. La technique développe les muscles maigres, forts et flexibles avec des changements
immédiats à la posture. Parfait pour les hommes et les femmes de tous les niveaux de forme physique. Ce programme
rééquilibre le corps, prévient et traite les blessures et déverrouille les articulations serrées. L’Essentrics est une activité
qui peut se suffire à elle-même ou compléter une ou d’autres activités avec plus d’impact sur les articulations ou les
muscles telles que la course, le vélo ou encore les entraînements des arts du cirque.
Exercices d’étirement de faible intensité adaptés à tous. Excellente activité pour travailler sa souplesse et son amplitude
musculaire. Il est recommandé de porter des vêtements de sport et des souliers de course pour participer à cette activité.
Adapté aux personnes de tous les âges, venez développer votre force, souplesse, endurance, et posture optimale sans stresser les articulations. Il est recommandé d’apporter son tapis, car nous en avons une quantité limitée.
Apprenez différents exercices au sol et debout avec divers accessoires tels que des ballons, des petits poids. Les participant.e.s sont invité.e.s à suivre leur propre rythme. Il est recommandé d’apporter son tapis, car nous en avons une quantité limitée.
Travaillez votre posture et votre renforcement musculaire. Un excellent complément pour la pratique de sport. Ce cours est ouvert à tous, de débutant à avancé. Il est recommandé d’apporter son tapis, car nous en avons une quantité limitée.
La pratique du Qi Gong peut être classée comme martiale, médicale ou spirituelle. Ces 3 styles ont trois choses en commun : ils impliquent une posture (mobile ou fixe), des techniques de respiration et de la concentration. Certaines pratiques augmentent le Qi; d’autres circulations sont utilisées pour nettoyer et guérir le corps ou stocker et émettre du Qi pour aider à guérir les autres. En Qi Gong, les formes sont plus courtes et faciles à apprendre.
Ce cours de Tai Chi enseigne le style Yang, la forme longue et traditionnelle. La forme est composée de 38 poses et compte 108 mouvements ou 81 selon le cas où on compte les répétitions. Elle est exécutée lentement, entre 22 et 30 minutes selon le rythme du pratiquant et/ou du groupe et selon le rythme respiratoire. Cette forme est l’assise de toutes les autres formes; l’étudiant y apprendra les principes de base, comment se placer, de déplacer, avancer, reculer, garder une posture droite et souple et augmenter son niveau énergétique. Le Tai Chi est bon pour la mémoire et la discipline, il faut s’entraîner pour apprendre et mémoriser la forme.
Les joueurs doivent avoir déjà joué lors de leurs cours d’éducation physique ainsi qu’avec des amis en intérieur ou en extérieur.
Découvrez différentes postures adaptées de yoga, notamment l’utilisation d’une chaise comme support, favorisant flexibilité et relaxation. Idéal pour tous les niveau. Animé par Suzanne Sirois, au CCSE Maisonneuve
Cour matinal combinant la stabilité du yoga Hatha et la fluidité du yoga Vinyasa. Visant autant l’effort physique que la détente.
Discipline ancestrale venue d’Inde, le yoga Hatha allie postures, respiration et méditation pour harmoniser le corps et l’esprit. Cette pratique offre un équilibre parfait entre force et détente, favorisant un bien-être intérieur profond. Il est recommandé d’apporter son tapis, car nous en avons une quantité limitée.
Vous avez des rondeurs et n’osez pas fréquenter une classe de yoga « régulière » ? Choisissez ce cours adapté pour une expérience enrichissante, dans un environnement sécuritaire et non-compétitif. Apportez votre tapis et une serviette.
Pratique fluide et énergisante, le yoga Vinyasa synchronise chaque mouvement avec le souffle, formant ainsi une séquence harmonieuse et dynamique. Renforcement du corps et apaisement de l’esprit et favorise une libération des tensions pour une sensation de bien-être globale. Apportez votre tapis, car nous en avons une quantité limitée.
Mise en forme des participants sur des musiques latines entraînantes et dynamiques pour améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, la flexibilité et l’estime de soi. Différentes chorégraphies basées sur un mélange de fitness, de danse latine et de styles variés, tout en y ajoutant de l’aérobie. Le participant doit porter des vêtements et souliers de sport.
Secteur Caserne
Pour les cours de la Caserne, le professeur doit avoir donné son accord. Vous devez donc communiquer avec nous À L’AVANCE afin que nous puissions vérifier auprès du professeur.e. Communiquez avec la réception au (438) 384-3332
Découvrez les bases des acrobaties au sol ou renforcez vos fondations. On y apprend les différentes rotations (roues, roulades, vrilles, renverse, salto, etc.), équilibres simples, mécanismes de propulsion et inversions, pas à pas. L’objectif est de développer agilité, coordination et confiance, dans un cadre progressif et bienveillant.
L’acro‑Yoga combinent yoga, acrobaties et connexion humaine. On y développe force, souplesse et confiance — en soi et en son partenaire. Un espace ludique, collaboratif et bienveillant, où l’on apprend à bouger ensemble, à communiquer et à se soutenir… littéralement!
Venez explorer le cerceau aérien, une discipline alliant acrobatie, souplesse et créativité. Apprenez à réaliser des figures aériennes tout en renforçant votre force, votre équilibre et votre coordination. Augmentez votre conscience corporelle, votre orientation spatiale et passez par-dessus vos peurs ou blocages avec ce cours.
La corde lisse aérienne est une activité parfaite pour apprendre à exécuter et à enchaîner des figures en fluidité, en souplesse, en force et dynamique. Ce cours permet également d’enrichir son vocabulaire aérien sur corde lisse, d’améliorer la force musculaire du corps, d’augmenter sa conscience corporelle son orientation spatiale.
Initiez-vous aux principes des équilibres sur les mains en travaillant le placement et les différentes positions d’équilibre. Une préparation
physique axée sur l’endurance, la musculation et la souplesse, est intégrée à la séance.
Venez seul.e ou avec un.e ami.e pour apprendre à porter et voltiger dans ce cours axé sur le travail d’équipe et l’équilibre. Une multitude de positions en duo et en groupe vous permettra de garder les pieds sur terre… ou sur le corps d’un.e partenaire.
Prenez un moment pour vous reconnecter à votre corps et explorer le plaisir de bouger. À travers des mouvements doux et accessibles, chaque séance invite à jouer avec la mobilité, l’équilibre, la respiration, la coordination et les sensations. Les propositions sont toujours adaptées aux possibilités de chacun·e et permettent de bouger à son propre rythme, sans performance. Un espace pour retrouver de l’aisance dans ses mouvements, relâcher les tensions et cultiver confiance et plaisir dans son corps.
Ce cours vous invite à jouer, trébucher, rencontrer, observer, rire de soi, se dévoiler et se révéler. C’est une activité idéale pour expérimenter et maîtriser les règles de l’Art clownesque, avec pour seul mot d’ordre : le plaisir !
Ce cours utilise les sangles aériennes pour favoriser le dépassement physique et mental. Vous y trouverez un programme axé sur le renforcement de la ceinture abdominale et du corps en général, ainsi que sur l’endurance et la conscience corporelle. Une certaine force et ou expérience en aérien est recommandée.
Développez votre expression artistique à travers le tissu aérien en explorant la fluidité des mouvements, les transitions et la création d’enchaînements. Ce cours met l’accent sur l’interprétation, la qualité d’exécution et la créativité afin de gagner en aisance et en confiance dans vos séquences aériennes. Prérequis : Maîtrise des acquis du niveau Intermédiaire (Niv. 2) ou d’un niveau supérieur.
À travers ces différents niveaux, ce cours entend amener l’élève à développer des connaissances de plus en plus élargies en tissu, développer la force et l’endurance permettant d’effectuer un enchaînement, travailler le côté artistique, effectuer des mouvements acrobatiques avancés avec contrôle, avec élégance et avec fluidité. Préalable : Avoir l’autorisation du professeur.e pour être au niveau souhaité (une évaluation du professeur peut être nécessaire).
À travers ces niveaux, vous explorerez l’approfondissement du vocabulaire aérien, l’exécution de nouvelles figures sur le trapèze, le renforcement musculaire, l’augmentation de la conscience corporelle et de l’orientation spatiale ainsi que la gestion des peurs et blocages.
Tournez dans tous les sens dans un grand cerceau de métal et caoutchouc, et découvrez le secret pour ne pas s’écraser les doigts! Une discipline axée sur la stabilité, le tonus et l’équilibre. Aucune expérience, force ou souplesse requise, et tant mieux si vous avez déjà votre propre roue.
Encore plus d'activités !
Le CCSE Maisonneuve offre différents services et activités afin de vous occuper toute l’année, selon la saison !