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Vous pouvez suivre des cours à la carte s’il reste des places disponibles dans le cours.
Vous pouvez vous inscrire en ligne ou bien en personne au CCSE Maisonneuve.
Secteur Adultes-Aînés
Pour les cours au CCSE, veuillez communiquer avec nous pour vous informer s’il reste des places disponibles. Si c’est le cas, vous pourrez venir au cours et payer à la réception AVANT le cours. Réception du CCSE Maisonneuve : (438)-384-3332
Méthode d’entraînement pour promouvoir un corps sain et en santé. Mise en forme incluant des exercices cardiovasculaires
et musculaires adaptés à tous les âges. Le participant doit porter des vêtements de sport et des souliers de course.
Découvrez des méthodes d’entraînement pour rester en forme. Une mise en forme incluant des exercices de faible intensité adaptés. Tenue de sport et souliers de course exigés.
L’Essentrics est une séance d’entraînement qui change rapidement la forme du corps par une combinaison dynamique
de renforcements et d’étirements. La technique développe les muscles maigres, forts et flexibles avec des changements
immédiats à la posture. Parfait pour les hommes et les femmes de tous les niveaux de forme physique. Ce programme
rééquilibre le corps, prévient et traite les blessures et déverrouille les articulations serrées. L’Essentrics est une activité
qui peut se suffire à elle-même ou compléter une ou d’autres activités avec plus d’impact sur les articulations ou les
muscles telles que la course, le vélo ou encore les entraînements des arts du cirque.
Exercices d’étirement de faible intensité adaptés à tous. Excellente activité pour travailler sa souplesse et son amplitude
musculaire. Il est recommandé de porter des vêtements de sport et des souliers de course pour participer à cette activité.
Adapté aux personnes de tous les âges, venez développer votre force, souplesse, endurance, et posture optimale sans stresser les articulations. Il est recommandé d’apporter son tapis, car nous en avons une quantité limitée.
Apprenez différents exercices au sol et debout avec divers accessoires tels que des ballons, des petits poids. Les participant.e.s sont invité.e.s à suivre leur propre rythme. Il est recommandé d’apporter son tapis, car nous en avons une quantité limitée.
Travaillez votre posture et votre renforcement musculaire. Un excellent complément pour la pratique de sport. Ce cours est ouvert à tous, de débutant à avancé. Il est recommandé d’apporter son tapis, car nous en avons une quantité limitée.
La pratique du Qi Gong peut être classée comme martiale, médicale ou spirituelle. Ces 3 styles ont trois choses en commun : ils impliquent une posture (mobile ou fixe), des techniques de respiration et de la concentration. Certaines pratiques augmentent le Qi; d’autres circulations sont utilisées pour nettoyer et guérir le corps ou stocker et émettre du Qi pour aider à guérir les autres. En Qi Gong, les formes sont plus courtes et faciles à apprendre.
Apprentissage ou approfondissement des rudiments de la sculpture sur bois pour réaliser une oeuvre en bas-relief, haut-relief, ronde-bosse ou sculpture en coches. Ce cours est ouvert à tous les niveaux puisque le professeur offre un soutien individuel aux participants. Pour les débutants, les outils peuvent être fournis, mais un montant de 15$ doit être prévu pour l’achat du bois.
Le Step est une méthode de cardio-training qui utilise une petite marche pour réaliser des mouvements chorégraphiés. Il permet d’améliorer l’endurance cardiovasculaire et de tonifier les muscles tout en respectant les limitations des personnes.
Ce cours de Tai Chi enseigne le style Yang, la forme longue et traditionnelle. La forme est composée de 38 poses et compte 108 mouvements ou 81 selon le cas où on compte les répétitions. Elle est exécutée lentement, entre 22 et 30 minutes selon le rythme du pratiquant et/ou du groupe et selon le rythme respiratoire. Cette forme est l’assise de toutes les autres formes; l’étudiant y apprendra les principes de base, comment se placer, de déplacer, avancer, reculer, garder une posture droite et souple et augmenter son niveau énergétique. Le Tai Chi est bon pour la mémoire et la discipline, il faut s’entraîner pour apprendre et mémoriser la forme.
Une séance d’entraînement originale de 60 minutes, alliant cardio, renforcement musculaire et exercices pliométriques ! Le tout rythmé sur vos musiques préférées pour augmenter votre énergie.
Les joueurs doivent avoir déjà joué lors de leurs cours d’éducation physique ainsi qu’avec des amis en intérieur ou en extérieur.
Discipline ancestrale venue d’Inde, le yoga Hatha allie postures, respiration et méditation pour harmoniser le corps et l’esprit. Cette pratique offre un équilibre parfait entre force et détente, favorisant un bien-être intérieur profond. Il est recommandé d’apporter son tapis, car nous en avons une quantité limitée.
Vous avez des rondeurs et n’osez pas fréquenter une classe de yoga « régulière » ? Choisissez ce cours adapté pour une expérience enrichissante, dans un environnement sécuritaire et non-compétitif. Apportez votre tapis et une serviette.
Pratique fluide et énergisante, le yoga Vinyasa synchronise chaque mouvement avec le souffle, formant ainsi une séquence harmonieuse et dynamique. Renforcement du corps et apaisement de l’esprit et favorise une libération des tensions pour une sensation de bien-être globale. Apportez votre tapis, car nous en avons une quantité limitée.
Mise en forme des participants sur des musiques latines entraînantes et dynamiques pour améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, la flexibilité et l’estime de soi. Différentes chorégraphies basées sur un mélange de fitness, de danse latine et de styles variés, tout en y ajoutant de l’aérobie. Le participant doit porter des vêtements et souliers de sport.
Secteur Caserne
Pour les cours de la Caserne, le professeur doit avoir donné son accord. Vous devez donc communiquer avec nous À L’AVANCE afin que nous puissions vérifier auprès du professeur.e. Communiquez avec la réception au (438) 384-3332
Techniques de mouvement au sol, majoritairement en acrobatie au sol avec des compléments en main à main. Notions de base d’alignement et de proprioception avec une bonne dose de conscience corporelle. Les techniques abordées sont des pratiques individuelles acrobatiques avec des exercices de main à main, tant pour les voltiges que pour les porteurs. L’apprentissage commence par la technique pure et est complémenté par des exercices de décomposition pour s’approprier les mouvements en profondeur. Le cours inclut un temps d’échauffement, des techniques de stabilisation, de renforcement musculaire et de flexibilité.
Découvrez ce programme de danse acrobatique, une fusion inspirée de danse contemporaine, des techniques d’entraînement au poids du corps popularisées par Ido Portal, ainsi que des arts martiaux comme le tricking et la capoeira.
Vous recherchez une activité physique complète et stimulante ? L’acrobatie au sol pourrait parfaitement vous convenir. Elle favorise le développement de la force et de l’endurance musculaire, ainsi que de la coordination, de l’équilibre et de l’orientation spatiale.
La pratique des Bolas est une discipline qui combine danse et jonglerie, que nous pouvons retrouver dans les festivals et spectacles de cirque. Vous apprendrez les bases fondamentales de cet art ainsi que des séquences et des chorégraphies pour trouver votre style !
Venez explorer le cerceau aérien, une discipline alliant acrobatie, souplesse et créativité. Apprenez à réaliser des figures aériennes tout en renforçant votre force, votre équilibre et votre coordination. Augmentez votre conscience corporelle, votre orientation spatiale et passez par-dessus vos peurs ou blocages avec ce cours.
La corde lisse aérienne est une activité parfaite pour apprendre à exécuter et à enchaîner des figures en fluidité, en souplesse, en force et dynamique. Ce cours permet également d’enrichir son vocabulaire aérien sur corde lisse, d’améliorer la force musculaire du corps, d’augmenter sa conscience corporelle son orientation spatiale.
Ce cours est l’espace de confiance idéal pour débuter ou développer une pratique corporelle de danse et de mouvement à l’aide d’exercices simples adaptés à chacun. Que cela soit pour une recherche de développement personnel ou pour accroître votre potentiel artistique (cirque, théâtre, danse), l’objectif est simple : prendre du plaisir à bouger tout en déployant vos capacités corporelles.
Initiez-vous aux principes des équilibres sur les mains en travaillant le placement et les différentes positions d’équilibre. Une préparation
physique axée sur l’endurance, la musculation et la souplesse, est intégrée à la séance.
Ce cours permet d’accroître la mobilité, la force, la posture, la souplesse et la flexibilité active tout en renforçant les grands groupes de muscles stabilisateurs. Cette activité est complémentaire pour les danseurs ainsi que les artistes de cirque, favorisant une meilleure posture et de belles lignes gracieuses.
Ce cours vous invite à jouer, trébucher, rencontrer, observer, rire de soi, se dévoiler et se révéler. C’est une activité idéale pour expérimenter et maîtriser les règles de l’Art clownesque, avec pour seul mot d’ordre : le plaisir !
Ce cours utilise les sangles aériennes pour favoriser le dépassement physique et mental. Vous y trouverez un programme axé sur le renforcement de la ceinture abdominale et du corps en général, ainsi que sur l’endurance et la conscience corporelle. Une certaine force et ou expérience en aérien est recommandée.
À travers ces différents niveaux, ce cours entend amener l’élève à développer des connaissances de plus en plus élargies en tissu, développer la force et l’endurance permettant d’effectuer un enchaînement, travailler le côté artistique, effectuer des mouvements acrobatiques avancés avec contrôle, avec élégance et avec fluidité. Préalable : Avoir l’autorisation du professeur.e pour être au niveau souhaité (une évaluation du professeur peut être nécessaire).
À travers ces niveaux, vous explorerez l’approfondissement du vocabulaire aérien, l’exécution de nouvelles figures sur le trapèze, le renforcement musculaire, l’augmentation de la conscience corporelle et de l’orientation spatiale ainsi que la gestion des peurs et blocages.
Encore plus d'activités !
Le CCSE Maisonneuve offre différents services et activités afin de vous occuper toute l’année, selon la saison !
